Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar Depresi

Tips Agar Kesehatan Tubuh Terjaga - Selamat pagi sahabat Master, selamat berlibur ria juga pastinya. Pagi ini ditemani laptop dengan cuaca hujan serta minuman hangat Mastertutorial akan membagikan tips bagi kawan kawan yang ingin menjaga kesehatan tubuhnya.

Siapa yang tidak mau untuk sehat?? Pastinya semua orang ingin tubuhnya itu sehat. Eittsss, bukan hanya tubuh yang harus sehat, kesehatan rohani dalam tubuh manusia pun harus sehat, rohani sehat jasmani sehat, jasmani sehat belum tentu rohaninya sehat.

Beberapa tips yang akan dibagikan kepada kawan kawan agar tubuhnya terjaga, langsung saja cermati tips tips berikut ini:

1. Istirahat yang Cukup

Yang pertama ialah istirahat yang cukup, tubuh yang sehat perlulah istirahat yang cukup, percuma jika tubuh yang dimiliki berotot kuat dan lain - lain jika istirahat seperti tidur kurang atau terlalu sering begadang pada malam hari kalau pagi hari itu namanya begindang.....bercanda. Tidur sangatlah diperlukan minimal tidurlah sebelum pukul sebelas malam karena riset menunjukan bahwa tubuh pada pukul sebelas akan meregenerasi sel sel yang telah rusak karena aktifitas sehari - hari.

2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Buah dan sayur adalah sarana prasana agar tubuh manusia sehat, karena kandungan dalam sayur dan buah itu sangatlah banyak. Riset pun menyatakan bahwa dengan makan sayur dan buah - buahan akan membuat tubuh sehat, dari ujung rambut hingga ujung kaki. Perlu diketahui juga, makanlah dengan secukupnya tidak perlu berlebihan sesuaikan dengan tubuh masing - masing.

3. Olahraga dengan Teratur

Siapa yang bilang kalau olahraga itu bikin sakit?? Nah jangan salah olahraga sangatlah penting terlebih lagi bagi kalian yang pekerjaan sehari - harinya memandangi dia yang ga peka peka (Mulai alay) engga bukan itu ko, bagi kalian yang sering bekerja di depan komputer perlu lah sekali - kali untuk berolahraga karena tubuh pun perlu bergerak. Olahraga yang teratur misal seminggu sekali atau seminggu dua kali.

4. Bangun Lebih Awal

Bangun lebih awal sangat berfungsi loh.... iya karena udara diluar masihlah segar. Cobalah untuk keluar dan hirup udara ketika pukul 4 - 6 karena udara pagi masih bersih sehingga bisa menghilangkan pikiran bersama dia... cie cie. Udara pagi hari dapat menyegarkan tubuh sehingga tubuh terasa ringan ataupun tidak merasa berat ketika beraktifitas

Nah... itulah beberapa tips agar tubuh terjaga, gunakan tips tips diatas apabila bermanfaat dan lakukan sesuai kebutuhannya masing - masing yah... jangan kurang jangan lebih harus pas kaya kamu ke dia :v... Oke terimakasih sudah membaca artikelnya selamat berlibur.


EmoticonEmoticon